Work Life Hacks
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Der Kleiderschrank-Schalter Warum ein T-Shirt-Wechsel der beste Feierabend-Trick ist Wer acht Stunden in denselben Klamotten arbeitet und sich zu Hause dann nicht um- zieht, muss sich nicht wundern, dass die Arbeit weitergeht – zumindest im Kopf. Die Lösung ist ebenso simpel wie genial: Ziehen Sie sich um. Das Business-Hemd gegen das Lieblings-Shirt. Die Jeans gegen die Jogginghose. Ihr Unter- bewusstsein versteht sofort: Kostümwechsel
Meeting ≠ Podcast Mit weniger Worten mehr bewirken – und früher Feierabend machen
bedeutet Rollenwechsel. Aus »Arbeitsmodus« wird »Feier- abend«. Ein simpler Griff in den Kleiderschrank – und schon ist der Workload des Tages Geschichte.
Stellen Sie sich vor: ein Meeting, das pünktlich endet. Kolleg:innen, die auf den Punkt kommen. Keine endlosen Monologe. Utopisch? Nicht wenn man diesen Work Life Hack kennt: Halbieren Sie Ihre Wortanzahl. Nicht den Inhalt, nur die Verpa- ckung. Was normalerweise in einem romanhaften Monolog verschwindet, passt meist in zwei bis drei Sätze. Das spart Zeit – und Nerven.
Fokus züchten Vom Störenfried zum Verbündeten – so verwandelt sich das Smartphone Volle Konzentration auf die Arbeit, dann ping – eine Nachricht. Eine Sekunde später scrollen Sie endlos durch News-Feeds. Dreißig Minuten sind weg. Willkommen im Teufelskreis der Ab- lenkung. Die App »Forest« durchbricht ihn auf geniale Weise: Sie pflanzen einen virtuellen Baum und bestimmen Ihre Fokuszeit. Eine Stunde. Zwei Stunden. So lange wächst Ihr
Mount Procrastination bezwingen Fünf Minuten, die vor ganzen Tagesmärschen bewahren Prokrastination ist ein Monster. Es frisst sich durch Ihren Feierabend, verschlingt Ihr Wochen- ende und macht aus harmlosen Mini-Aufgaben wahre Ungetüme. Der Papiermüll? Kann warten. Die Wäsche? Hängt morgen noch. Die Unter- lagen? Heften wir am Samstag ab. So entstehen Aufgabenberge. Eine einfache Lösung hilft: die
Bäumchen – aber nur bei Handy- Abstinenz. Tippen Sie doch aufs Display? Oje, das Bäumchen
Fünf-Minuten-Regel. Was keine fünf Minuten dauert, wird sofort erledigt. Punkt. Keine Diskussion, keine Ausreden. So wird aus dem Maulwurfshügel kein Berg.
stirbt. Bleiben Sie diszi pliniert, entsteht Stück für Stück ein ganzer Wald.
AK Vorarlberg
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